Bệnh đầy hơi: Là gì? Cách chữa hiệu quả cho bạn

Đầy hơi là hiện trạng bệnh thường gặp phổ biến trong cuộc sống hằng ngày nhưng nhiều bạn lại chưa biết và hiểu rõ về chứng bệnh đầy hơi, mỗi ngày phải sống chung với tình trạng đầy hơi khó chịu này. Hãy theo dõi bài viết của Hoàng Gia Nut mọi thông tin về bệnh đầy hơi sẽ được chuyên gia giải đáp.

Bệnh đầy hơi: Là gì? Cách chữa hiệu quả cho bạn

Tìm hiểu về bệnh đầy hơi

Bệnh đầy hơi là gì?

Bệnh đầy hơi hay còn gọi là chướng bụng khó tiêu thường sẽ gây ra cảm giác khó chịu. Ở phái nữ nếu bị đầy hơi còn ảnh hưởng đến sự tự tin ở phụ nữ khi gặp người khác.

Đầy hơi khiến nhiều bạn nữ tự ti

Chướng bụng đầy hơi làm nhiều bạn nữ tự ti

Tuy nhiên, bệnh đầy hơi không hề khó chữa trị khi xác định được nguyên nhân cụ thể gây ra.

Bệnh lý chướng bụng đầy hơi do nguyên nhân nào gây ra?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, bệnh đầy hơi chướng bụng bắt nguồn từ những lý do sau:

  • Nấm men có trong đường ruột phát triển quá nhanh, quá mức;
  • Hiện trạng không dung nạp được thực phẩm;
  • Bệnh Celiac (mẫn cảm hoặc không dung nạp gluten);
  • Kháng insulin;
  • Kết hợp thực phẩm không đúng cách;
  • Sinh hoạt ăn uống không sai giờ giấc;
  • Thiếu men tiêu hóa, bao gồm cả tình trạng không dung nạp đường sữa;
  • Rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột (vi sinh vật phát triển quá mức hoặc xuất hiện ký sinh trùng nguy hiểm).

Ở một số trường hợp không dung nạp được thực phẩm, gluten hay kháng insulin thì các bác sĩ sẽ cần xét nghiệm trước khi phương hướng điều trị được quyết định. Còn với các tình huống còn lại, bác sĩ thường điều trị dựa trên triệu chứng và bệnh sử của bạn.

Cách chữa bệnh đầy hơi hiệu quả dành cho bạn

Cách chữa bệnh đầy hơi hiệu quả

Tổng hợp cách khắc phục chứng bệnh đầy hơi chướng bụng

Dưới đây là các biện pháp khắc phục chứng bệnh đầy hơi hiệu quả có thể áp dụng tại nhà, bạn nên tham khảo:

Khi nấm men đường ruột phát triển quá mức

Tình trạng nấm men đường ruột phát triển quá mức khá phổ biến. Chúng thường phát sinh khi dùng kháng sinh trong thời gian dài hoặc thường xuyên. Đặc biệt, một số loại kháng sinh gây tác dụng phụ, khiến hệ thực vật tiêu hóa của bạn thay đổi, tạo điều kiện cho nấm men đường ruột phát triển nhanh và mạnh.

Khi tích tụ đủ một lượng lớn men tồn tại trong hệ tiêu hóa sẽ tạo khí do quá trình lên men thực phẩm. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy chướng bụng đầy hơi.

Để khắc phục tình trạng nấm men đường ruột, bạn có thể áp dụng cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột bằng cách:

  • Không sử dụng đường trong chế độ ăn uống(Bao gồm cả tinh bột);
  • Tham khảo sử dụng thuốc hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe để tiêu diệt nấm men;
  • Bổ sung hệ vi khuẩn tốt cho đường ruột bằng men vi sinh.

Hiện trạng không dung nạp thực phẩm

Nếu gặp phải hiện trạng này thì những thực phẩm sau đây sẽ nằm trong danh sách không dung nạp được:

  • Sữa;
  • Trứng;
  • Một số trái cây như chuối, cam, quýt, thơm (dứa);
  • Các loại hạt (hạnh nhân hoặc đậu phộng);
  • Lúc mì;
  • Ngô (bắp);

Thông thường chứng không dung nạp thực phẩm gây căng thẳng miễn dịch và viêm, từ đó kích thích đường ruột và phát sinh khí (hơi).

Sau khi bạn loại bỏ nhóm thực phẩm mà cơ thể không dung nạp được ra khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày, dấu hiệu chướng bụng đầy hơi sẽ cải thiện rõ ràng trong 3 – 5 tuần sau đó.

Kết hợp thực phẩm không đúng cách

Nhiều bạn thường kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau trong mỗi bữa ăn thay vì chỉ ăn 1 loại duy nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách kết hợp thực phẩm hợp lý sẽ gây cản trở cho quá trình tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đầy bụng khó tiêu.

Nguyên tắc thứ nhất khi kết hợp thực phẩm là không ăn trái cây với bất kỳ thực phẩm nào khác, đặc biệt là những món giàu protein. Chẳng hạn như, bạn không nên ăn dưa hoặc salad trái cây sau khi vừa dùng cá biển hay bất kỳ loại cá nào khác.

Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không kết hợp protein và tinh bột với nhau trong mỗi bữa ăn. Điều này khá khó khăn với những người ăn chay trường.

Tuy nhiên, đối với những người ăn mặn, bạn hãy thử tách riêng các món giàu tinh bột và protein để quan sát phản ứng của cơ thể thử. Theo các chuyên gia, điều này sẽ giảm bớt áp lực hoạt động ở hệ tiêu hóa. Hoặc bạn có thể tham khảo thực đơn hẳng ngày dưới đây:

  • Bữa sáng: nước ép trái cây;
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: các loại hạt dinh dưỡng;
  • Bữa trưa: thịt đỏ, thịt gia cầm, cá và nhiều rau xanh;
  • Bữa tối: giàu tinh bột, có thể là khoai lang nướng.

Sinh hoạt ăn uống sai giờ giấc

Đây cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chướng bụng đầy hơi. Quá trình tiêu hóa cũng như các phản ứng trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực nếu như bạn:

  • Để bụng đói rỗng quá lâu;
  • Ăn quá trễ, dẫn đến tình trạng dạ dày chứa một lượng lớn thức ăn trong lúc ngủ.

Trong thực tế, bỏ bữa sáng rồi ăn bù vào bữa trưa hầu như luôn gây ra chướng bụng đầy hơi(Rất nhiều bạn thường xuyên mắc phải điều này). Vào thời điểm này, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và bắt đầu dùng caffeine để duy trì hoạt động tỉnh táo vào buổi chiều.

Sinh hoạt ăn uống đúng giờ giấc để khắc phục đầy hơi

Sinh hoạt ăn uống đúng giờ giấc để khắc phục đầy hơi

Cơ thể của chúng ta, cụ thể hơn là hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt nhất nếu bạn có một chế độ ăn uống đúng giờ giấc và hợp lý. Đừng bỏ bữa sáng trong vòng 1h sau khi thức dậy, hãy cùng dùng bữa trưa vào khoảng thời gian giữa ngày(11h – 13h) và thưởng thức bữa tối hợp lý trước 19h. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm các bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hoặc xế chiều nếu cần thiết.

Lời kết

Thông tin về bệnh đầy hơi đã được Hoàng Gia Nut giải đáp cho quý bạn đọc chi tiết trong bài viết. Lưu ý bài viết chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bật mí: Khi bị bệnh đầy hơi chướng bụng hãy hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn được phương án thích hợp nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *