Top 5 các loại hạt tốt cho bé

Hạt dinh dưỡng được đánh giá là cực tốt cho sự phát triển đến sức khỏe và não bộ, đặc biệt là rất có lợi cho sự phát triển toàn diện cho các bé. Sau đây Hoàng Gia Nut sẽ liệt kê Top 5 các loại hạt tốt cho bé mà các mẹ nên biết để bổ sung thêm vào thực đơn dinh dưỡng giúp bé ngày một khỏe mạnh và thông minh hơn.

Top 5 các loại hạt tốt cho bé tốt nhất hiện nay

Các loại hạt tốt cho bé mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày

Theo như các chuyên gia viện dinh dưỡng, việc cho các bé thường xuyên ăn các loại hạt óc chó, hạnh nhân, mắc ca, hạt điều, hạt dẻ… là cách tốt nhất để giúp bé cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Bởi trong các loại hạt này rất giàu axit béo thiết yếu, protein, vitamin B và các khoáng chất rất tốt cho sự phát triển trí não và sức khỏe..

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân có thành phần dinh dưỡng rất phong phú từ các protein, chất béo, vitamin B, C, P cho đến các nguyên tố vi lượng như sắt và lân. Nhờ đó mà hạnh nhân có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol, phòng ngừa bệnh tim mạch, hỗ trợ điều trị ho bình suyễn và thông khí nhuận tràng.

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Trong 100g hạt hạnh nhân có đến 481mg photpho, một khoáng chất cần thiết bảo vệ xương trẻ được tốt hơn giúp thể nhanh cao hơn. Đặc biệt chất Riboflavin có trong hạnh nhân giúp cung cấp năng lượng và sự phát triển trí não. 

Hạt óc chó

Hạt óc chó rất giàu Omega-3 axit amin L-ARGINNE, axit ellagic, vitamin E. Những chất này có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy tốt sự phát triển đại não của trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, Vì hàm lượng chất béo trong Óc chó rất cao nên khi cho bé ăn hạt này các mẹ cần phải chú ý không nên hoặc hạn chế kết hợp cùng các thực phẩm dinh dưỡng khác

Hạt macca

Trong nhân hạt mắc ca chứa hàm lượng dầu lớn (9,2 % protein, bao gồm 20 loại axit amin) cùng nhiều loại vitamin, khoáng chất chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho cơ thể và não bộ. Do đó, Hạt mắc ca là loại hạt dinh dưỡng được xếp vào top 5 các loại hạt tốt cho bé.

Hạt dẻ

Giống như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cũng chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho sự phát triển trí não. Bên cạnh đó, hạt dẻ chứa chất chống oxy hóa mạnh, chất này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ phòng chống tác nhân gây bệnh xấu một cách hiệu quả nhất. Do đó cho trẻ ăn hạt dẻ thường xuyên sẽ giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh cùng một bộ não thông minh, trí não được phát triển toàn diện và an toàn.

Hạt điều

Chất béo không bão hòa đơn có trong mỗi hạt điều có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp mang lại một trái tim mạnh khỏe. 

Ngoài ra trong hạt điều có một số thành phần khác cũng rất tốt, Protein và magie góp phần phát triển, bảo vệ xương khớp, còn chất kẽm giúp hệ thống miễn dịch chắc khỏe và toàn diện

Vì vậy, Hạt điều là hạt dinh dưỡng được các mẹ đánh giá cao trong việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ.

Kết luận

Trên đây là Top 5 các loại hạt tốt cho bé mà mẹ cần biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cho con nhỏ. Khi lựa chọn các mẹ nhớ tìm mua các loại hạt này tại các cơ sở có thương hiệu cũng như nguồn gốc rõ ràng để bảo đảm chất lượng nha.

Qua bài viết hy vọng các mẹ sẽ xây dựng cho bé một thực đơn dinh dưỡng đa dạng, phong phú, đủ chất để bé luôn được phát triển toàn diện, khôn lớn và khỏe mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *